Os 27 Objetos de Autoconhecimento
O Autoconhecimento Ativo é organizado em 27 objetos concretos, distribuídos pelos três focos principais. Cada objeto representa um aspecto tangível da sua vida que pode ser observado, compreendido e transformado através da Atenção Ativa.
🔍 Foco Interno - 9 Objetos
Limites Pessoais
Reconhecimento dos próprios limites físicos, emocionais e mentais.
Forças e Talentos
Identificação das capacidades e potenciais inatos.
Histórias Pessoais
Compreensão de como o passado molda o presente.
Corpo e Sensações
Consciência física e sinais corporais.
Emoções
Reconhecimento e regulação dos estados emocionais.
Pensamentos e Crenças
Identificação de padrões mentais e estruturas de pensamento.
Reações e Reflexos
Observação de respostas automáticas e condicionadas.
Necessidades
Consciência das necessidades fundamentais e pessoais.
Identidade
Compreensão de quem se é, em essência.
🌐 Foco Externo - 9 Objetos
Vínculos Significativos
Relacionamentos que sustentam e fortalecem a vida.
Laços de Apoio
Rede de suporte social e emocional.
Contexto Cultural
Influências culturais e sociais que moldam a vivência.
Ambiente
Espaços físicos e contextos que influenciam o bem-estar.
Comunicação
Formas de expressão e interação com outros.
Relacionamentos Profissionais
Vínculos e dinâmicas no ambiente de trabalho.
Relacionamentos Afetivos
Conexões íntimas e afetivas.
Família
Vínculos familiares e suas dinâmicas.
Comunidade
Pertença e participação em grupos e coletivos.
🎯 Foco Estratégico - 9 Objetos
Decisões
Processos de escolha e tomada de decisão.
Valores
Princípios fundamentais que guiam ações e escolhas.
Hábitos
Padrões comportamentais recorrentes.
Objetivos e Metas
Direcionamento e planejamento para o futuro.
Equilíbrio
Harmonia entre diferentes aspectos da vida.
Recursos Pessoais
Ferramentas e capacidades disponíveis para alcançar objetivos.
Mudança e Transformação
Capacidade de evoluir e se adaptar.
Cuidado Consigo Mesmo
Práticas de autocuidado e preservação.
Planejamento
Estratégias e organização para o futuro.
🗺️ Um Mapa Completo
Esses 27 objetos formam um mapa completo do autoconhecimento. Através da Atenção Ativa, você pode observar cada um desses aspectos na sua vida cotidiana, identificando padrões, forças e áreas de crescimento. Juntos, eles oferecem uma visão 360 graus de quem você é e de como pode evoluir.
🌟 Comece Sua Jornada
Cada objeto é uma porta de entrada para o autoconhecimento. Escolha onde começar e deixe a Atenção Ativa guiar sua transformação.